hzmnryk: (【茨城県・牛久の整体】アーム療整院：広報さんのツイート: “【ヒザを痛めずに　スクワットする方法】 この方法でスクワットをすると　膝を傷めず、太ももの前・後ろ・おしりの３箇所が引き締まってきます(・ω・)

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